Antes de la peregrinación:

• Informa a alguien de confianza sobre tu peregrinación, las fechas, horas y posibles rutas que usarás.
• Investiga y planifica tu ruta de antemano: asegúrate de contar con un plan de viaje detallado que incluya los horarios de salida y llegada, las rutas a seguir y los puntos de encuentro en caso de separación o en casos de emergencia.
• Infórmate sobre el clima: consulta las condiciones climáticas antes de iniciar el viaje para estar preparado y llevar la ropa y equipo adecuados.
• No olvides llevar contigo tu identificación (DNI) y una lista de contactos de emergencia que recomendamos tenerla de forma escrita junto a tus documentos.
• Evalúa si tu condición física y/o de salud te permitirá desarrollar la peregrinación de forma adecuada, no tomes riesgos innecesarios ni expongas tu salud si estás enfermo en estos días o si sufres de enfermedades crónicas.

Durante la peregrinación:

• Sigue la señalización: sigue las indicaciones del camino y no te desvíes de las rutas establecidas para evitar perderte.
• Mantente hidratado: es importante que consumas suficiente agua y si te sientes mareado o enfermo, detente, descansa e hidrátate.
• Aliméntate de forma adecuada: lleva y consume alimentos nutritivos no perecibles, evita consumir alimentos que no estén en buen estado de conservación y no cumplan buenas condiciones de higiene.
• No camines solo: siempre es recomendable caminar en grupo para evitar riesgos y contar con apoyo en caso de emergencias.
• Durante la noche o en zonas oscuras: ilumina tu camino con una linterna en esas áreas con poca iluminación, ten la precaución de tener baterías de repuesto.
• Caminando en terrenos agrestes: puede ser necesario el uso de un bastón para apoyarte y facilitarte caminar en caminos difíciles (subidas, bajadas, trochas, etc.).
• Protégete de los rayos UV: utiliza gorro o sombrero y bloqueador solar.
• Toma tus medicamentos: si sufres de enfermedades crónicas no olvides llevar y tomar tus medicamentos de forma habitual así como seguir las recomendaciones de tu médico.

Después de la peregrinación:

• Descansa lo suficiente: después de una larga caminata es importante descansar y recuperar fuerzas.
• Aliméntate bien: consume alimentos nutritivos para recuperar energías y evitar enfermedades.
• Si tienes algún síntoma de enfermedad o lesión: busca atención médica inmediatamente.